דילמת "אחרי החגים" – איזו דרך יעילה יותר לרדת במשקל?
החגים שנגמרו זה עתה נראים כמו זיכרון ישן אבל ההשלכות של עודף המשקל עקב בליסת יתר מורגשות היטב ואיתן צריך להתמודד. אז מה הדרך הטובה לרדת במשקל? כושר או דיאטה?
צד אחד של הדילמה – כושר
- לפעילות גופנית מעלות רבות והיא יכולה לתרום משמעותית לירידה במגוון גורמי סיכון כמו הורדת לחץ דם, הפחתה ברקמת שומן ביחס למסת שריר, הורדת רמות הכולסטרול הרע והעלאת רמות הכולסטרול הטוב.
- מה גם שחסידי ההתעלמות גורסים כי דיאטה ללא פעילות גופנית שווה כקליפת השום.
- כל זאת ועוד אמורים לעזור לנו לקום מהספה ולצאת לריצה קלה לא? רק חשוב לשים לב שפעילות גופנית מוגברת, בעיקר אימוני כוח, יכולים להזיק.
צד השני של הדילמה – דיאטה
- מאמיני הדיאטה סבורים כי סתם פעילות גופנית בלי שינוי הרגלי תזונה היא חסרת ערך אם רוצים להפחית במשקל. ובכל זאת, דיאטה מבוקרת עם תזונה מאוזנת ובכלל שינוי הרגלי אכילה למען הורדת המשקל העודף יכולה להביא לתוצאות הרצויות.
- רק מה? המשימה הזו אינה כה פשוטה. להפסיק להתענג על האוכל שאני כל כך אוהב ולהתחיל לאכול רק ירקות?? לא נשמע כזה מלהיב.
- ולסיום נקנח בפרט הסטטיסטי הבא – – 95% מהיורדים במשקלם יעלו אותו בחזרה.
- כמו כן, בנוסף לסיכויי ההצלחה הדלים , מתברר שתנודות במשקל המאפיינות את אפקט היו-יו המוכר, קשורות לסיכון מוגבר לתמותה. בהצלחה.
השארת תגובה
חייבים להתחבר כדי להגיב.
זה לא סקר! מה זה?
בניגוד לסקר, הדילמה מוכוונת החלטה. היא מבוססת על בחירה בין שתי אופציות. אי לכך ניתן להגיע לערך ממוצע המייצג את חכמת ההמונים בנוגע לאותה דילמה. דילמיקס הינו כלי חדשני המאפשר שיתוף ופתרון דילמות תוך התחשבות בנגזרות ומאפיינים אישיים הרלוונטיים לאותה דילמה ובאותה נשימה לבחון את עמדת המומחים בנושא.הצהרת פרטיות
אנחנו מתחייבים לא לשלוח אחריך חוקרים פרטיים ולא לפרסם תמונות שלך עם חתולים.%
%
זה לא סקר! מה זה?
בניגוד לסקר, הדילמה מוכוונת החלטה. היא מבוססת על בחירה בין שתי אופציות. אי לכך ניתן להגיע לערך ממוצע המייצג את חכמת ההמונים בנוגע לאותה דילמה. דילמיקס הינו כלי חדשני המאפשר שיתוף ופתרון דילמות תוך התחשבות בנגזרות ומאפיינים אישיים הרלוונטיים לאותה דילמה ובאותה נשימה לבחון את עמדת המומחים בנושא.הצהרת פרטיות
אנחנו מתחייבים לא לשלוח אחריך חוקרים פרטיים ולא לפרסם תמונות שלך עם חתולים.%
%
זה לא סקר! מה זה?
בניגוד לסקר, הדילמה מוכוונת החלטה. היא מבוססת על בחירה בין שתי אופציות. אי לכך ניתן להגיע לערך ממוצע המייצג את חכמת ההמונים בנוגע לאותה דילמה. דילמיקס הינו כלי חדשני המאפשר שיתוף ופתרון דילמות תוך התחשבות בנגזרות ומאפיינים אישיים הרלוונטיים לאותה דילמה ובאותה נשימה לבחון את עמדת המומחים בנושא.הצהרת פרטיות
אנחנו מתחייבים לא לשלוח אחריך חוקרים פרטיים ולא לפרסם תמונות שלך עם חתולים.%
%
זה לא סקר! מה זה?
בניגוד לסקר, הדילמה מוכוונת החלטה. היא מבוססת על בחירה בין שתי אופציות. אי לכך ניתן להגיע לערך ממוצע המייצג את חכמת ההמונים בנוגע לאותה דילמה. דילמיקס הינו כלי חדשני המאפשר שיתוף ופתרון דילמות תוך התחשבות בנגזרות ומאפיינים אישיים הרלוונטיים לאותה דילמה ובאותה נשימה לבחון את עמדת המומחים בנושא.הצהרת פרטיות
אנחנו מתחייבים לא לשלוח אחריך חוקרים פרטיים ולא לפרסם תמונות שלך עם חתולים.%
%